안녕하세요 마미부비 입니다!
오늘은 우리 아이 키 크는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
키 크는 방법에는 여러가지가 있다고 하는데요~
도움이 되길 바라며~~~!
키 성장에 영향을 미치는 것에는 크게
유전적인 요인과 환경적인 요인이 있는데요.
환경적인 요인이라고하면 일상생활에서의 습관들이 있어요.
대표적으로 영양섭취, 적절한운동, 수면, 스트레스는
키성장을 좌우하는 요인이 된답니다.
1. 영양섭취
아이가 키크는방법에 있어서 가장 중요한 영양소에는
칼슘, 인, 단백질, 비타민D라고 볼 수 있어요.
이 영양소들이 풍부하게 들어있는 식품에는
생선류, 해조류, 어패류, 유제품, 콩류, 녹황색채소 등이 있어요.
키를 크게 하는데 영양섭취는 아주 중요한 부분인데
이 모든 음식들을 골고루 잘 섭취하는 것이 중요해요.
하지만 이보다 더 중요한 것이 키가 크는데 방해하는 음식은
되도록 섭취하지 않는 것이 좋아요.
그 대표적인 식품이 탄산음료나 가공식품, 과다한당분은 혈액순환장애를 가지고오고
면역력을 떨어뜨리기 때문에 알레르기질환을 일으킬 뿐만 아니라,
비만이나 성장을 방해하는 요인이랍니다.
